🔹شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد.
🔸کمبود کلسیم: بی‌حسی و گزگز انگشتان و ریتم نامنظم ضربان قلب
🔸کمبود ویتامین D: خستگی، استخوان‌درد، نوسانات خلقی و…
🔸کمبود پتاسیم: ضعف عضله، یبوست، بی‌نظمی ضربان قلب و…
🔸کمبود آهن: خستگی، تنگی نفس، سردی دست‌ها و پاها، شکنندگی ناخن‌ها و…
🔸کمبود ویتامین B۱۲: بی‌حسی، خستگی، تورم زبان و…
🔸کمبود فولیک‌اسید: خستگی، اسهال، نرم‌شدن زبان و…
🔸کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و…
🔸از کمبود مواد مغذی تا تغذیه سالم
@akharinkhabar | akharinkhabar.ir