۹ راه کار برای کاهش استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید
۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
۹_مدیتیشن و یوگا کنید
امتیاز به این post
مطالب مرتبط:
- چگونه یک داروساز با راه رفتن آهسته یک درمان امیدوارکننده HIV سود برد؟
- پتاسیم چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
- بهترین منابع کلسیم گیاهی (کلسیم در چه گیاهانی وجود دارد؟)
- ۵ راه تضمینی کاهش چربی شکم
- چگونه اختلال استرس پس از حادثه PTSD را درمان کنیم؟
- خواص زنجبیل
- چگونه حافظه خودمان را تست کنیم؟
- علائم کمبود امگا ۳ و میزان مصرف آن در روز
- رابطه خواب و افزایش وزن
- سیاه دانه چه خاصیتی دارد؟
- بهترین رژیم غذایی کدام است؟
- طرز تهیه غذای سالم با اسفناج
- دمنوش، هم نوشیدنی هم دارویی بی نظیر…
- مکمل بربرین و خواص آن برای سلامت
- پنسلین چگونه کشف شد؟ صبح ۲۸ سپتامبر۱۹۲۸، الکساندر فلمینگ، پلیت باکتری‌هاشو چک می…
- مرغ را در مایکروویو گرم نکنید! ترکیب پروتئین این غذا با گرم شدن تغییر می کند و …
- علائم از کار افتادن ریه !گم شدن انرژیسرفه‌های مداومکاهش وزن بی‌دلیلگیج و مبهوت ب…
- هر 3.2 ثانیه یک نفر در جهان به آلزایمر مبتلا میشود !سازمان بهداشت جهانی (WHO) م…
- مثل مردم ژاپن آب بنوشید تا عمرتان طولانی شود!بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال ز…
- ضررخواب زیاد چیست؟ خواب زیاد باعث کاهش حرارت غریزی میشود. خواب بیش از حد سبب ضعف…
- زکریای رازی از اولین ارائه دهندگان شیمی درمانی بود !امروز ۵شهریور، زادروز داروسا…
- ويتامين های ضروری برای بدن سازان ويتامين B12 : صدف و غذاهاي درياييويتامين بيوتين…
- برای تقويت بينايى گیلاس بخوريد گيلاس حاوی ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانن…
- کشف ارتباط میان داروهای رفلاکس معده و زوال عقل پژوهشگران می‌گویند که داروهای مح…
- روی زمین نخوابید !دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع …
- یک سال بعد از ترک سیگار ریه‌ها سالم می‌شوند !متخصص ریه: تنها یک سال پس از ترک سی…
- تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟ معاونت آموزش همگانی اورژانس کشور: پایه ۶ تا ۸ …
- پنج گیاه برای تقویت استخوان اسفناج: ضد پوکیکنجد: ضد درد و التهاببادام: استحکام ا…
- آلودگی هوا سالانه منجر به ۷ میلیون مرگ زودرس در جهان میشود !براساس گزارش سازمان…
- مصرف خودسرانه و طولانی داروهایی مانند آسپرین، مشکلات زیر را به وجود می‌آورند تضع…
- چرا خواب می‌بینیم؟ تحقیقات بیان می کند عمل خواب دیدن در پردازش اطلاعاتی که در طو…
- نشانه‌هایی که خبر از برخی بیماری‌ها می‌دهند !تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلی…
- سیستم رگهای مغز و گردش خون در پس زمینه رگ های کوچکترو سازندهای بسیار بزرگتر دیده…
- چرا دچار آفتاب سوختگی می‌شویم؟هنگامی که دچار آفتابسوختگی می شوید در واقع سلولهای…
- روز جهانی اهدای خون مدیرکل انتقال خون استان تهران:تقریبا تا ۹۰ درصد اهدا کنندگان…
- محسن ابراهیم زاده در بیمارستان بستری شد!کنسرت امروز ابراهیم زاده که در سانس اول …
- بزرگسالانی که در کودکی احساس تنهایی می‌کردند بیشتر دچار اعتیاد به الکل شدند! پژو…
- از مصرف داروهای مسکن به مدت طولانی پرهیز کنید! کلیه‌ها به مصرف طولانی داروهای …
- ۴۶ درصد فشارخونی‌ها از بیماری خود اطلاع ندارند! رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز: بیما…
- ارجاع به پزشک عمومی یا روانپزشک قبل از جراحی زیبایی در استرالیا الزامی شدبراساس …
- وکیل دیه گو: مارادونا کشته شده است!ماتیاس مورلا وکیل و ایجنت سابق دیه گو مارادون…
- آخرین آمار کرونا در ایران!مبتلایان جدید: ۲۳۰ نفرجانباختگان جدید: ۱۴ نفرمجموع واک…
- پیاده‌روی با اتو، شیوه جدید مقابله با استرس و اضطراب!تصاویری در شبکه‌های اجتماعی…
- آخرین آمار کرونا در ایران!مبتلایان جدید: ۴۵۷ نفرجانباختگان جدید: ۲۴ نفرمجموع واک…
- یک دردسر بهارانه بزرگ؛ از علائم تا پیشگیری و درمان!از علایم حساسیت می‌توان به مو…
- سلامتی با اسفند!درمان سیاتیکرفع ناراحتی سینه و تنگی نفسرفع سنگینی گوشرفع اعتیاد …
- میزان ابتلا به سرطان خون در فلوجه چهار برابر هیروشیما بعد از بمباران اتمی است!رو…
- سیزده بدر خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ا…
- چگونه از کار ذهنی خسته می شوید؟ مغز نیز مانند ماهیچه ها، گلوکز و ATP (مولکول انر…
- زولبیا بامیه‌های رنگی بخوریم یا نه ؟! این رنگ‌های افزودنی غیرمجاز و ناسالم بسیار…
- آخرین وضعیت رنگبندی کرونایی شهرهای کشور !بر اساس آخرین به روز رسانی‌های وزارت به…
- هرگز این ۸ خوراکی را نخورید!هشت ماده غذایی که برای حفظ سلامت قلب تان نباید بخوری…
- نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و ان…
- بیماری‌های رایج در سفر و چند داروی پیشنهادی برای بهبود!@MajalePezeshki…
- دستیار مجازی هوش مصنوعی GPT-4 به کمک افراد کم بینا می‌آید! شرکت OpenAI جدیدترین…
- جنین دو قلو از سر یک دختر بچه یک ساله خارج شد!در چین، والدین دختر متوجه بزرگ شدن…
- وکس و مواد شیمیایی بر روی میوه هاسیب رو مشاهده میکنید که با شستشوی ۱ دقیقه با آ…
- افزایش مراجعه به‌مراکز درمانی با گلو درد و تغییر صدا/ کرونا برگشت؟پیام طبرسی، رئ…
- قبل صبحانه حتما مسـواک بزنید !درهنگام خواب به علت اینکه ترشح بزاق کم می شود، با…
- چگونگی برداشتن غده تیروئید برداشتن غده‌ی تیروئید در شرایط زیر انجام میشه:سرطان ت…
- سلامت قلب!چای دارچین به درمان بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش کلسترول بدن کمک می‌کن…
- درمان اورژانسی فشارخونجویدن سیاه دانهخوردن ترشی مثل سرکه، آبلیمو، آبغوره و … ف…
- سردرد در سمت راست سر به چه معناست؟سردرد در سمت راست سر اغلب ناشی از میگرن، تنش ی…
- لوزالمعده شما بیمار است، اگر این ۵ علایم هشدار دهنده را داریدلوزالمعده آنزیم های…
- هشدار سازمان جهانی بهداشت: آنفلوانزای پرندگان می‌تواند به انسان منتقل شود‌سازمان…
- کودکان در معرض سرب، آی کیو پایین تری دارند!قرار گرفتن در معرض سرب ممکن است ضریب …
- بیماریهایی که دخترها از مادرشان به ارث میبرند!پوکی استخوانچروکهای پوستیمشکلات چش…
- یک باور اشتباه در مورد حرکات کششیحرکات کششی می‌توانند در هر زمانی انجام شوند؟ مر…
- 10 کاری که استرس را شدیدا کاهش میدهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد !هرچیزی که به…
- عسل بهتر از شربت سینه، سرفه را درمان می کند طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل …
- علل سکسکه و راه های درمان آن چیه؟ @MajalePezeshki…
- دمنوش آرامبخش! یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان یک قاشق چایخوری سنبل الطیب یک لیمو ع…
- چرا باید از سرم ویتامین سی استفاده کنیم؟ سرم ویتامین C به محو شدن رنگدانه‌های پو…
- بهترین دما برای خواب چیست؟بهترین دمای اتاق برای خواب تقریبا ۶۵ درجه فارنهایت (۱۸…
- موج هشتم کرونا؛ از توصیه به پوشش «ماسک» تا لزوم رعایت «قرنطینه» در مبتلایاندر کش…
- درمان طبیعی التهاب با آب پرتقال!محققان می‌گویند نوشیدن آب پرتقال ۱۰۰ درصد طبیعی …
- یافته جدید محققان؛ فرزند بیشتر و ابتلا به سرطان کمترمحققان از تجزیه‌وتحلیل ژنتیک…
- غذاهای سرد نخورید !بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ت…
- نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی@MajalePezeshki…
- چطور سرما نخوریم؟@MajalePezeshki…
دیدگاهتان را بنویسید