درباره کتاب صوتی روش کنترل ذهن
کتاب صوتی «روشهای کنترل ذهن» را «خوزه سیلوا» (دانشمند مردمی آمریکا) بنیانگذار روش سیلوا و متخصص فرا رواندرمانی، به رشتهی تحریر درآورده است. این کتاب روشهای استفاده از توانایی ذهنی و پیش رفتن به سوی آگاهی برتر را به ما میآموزد. روش این کتاب بر پایهی مراقبه و همچنین تصویرسازی ذهنی است.
تحلیل کتاب صوتی روش کنترل ذهن
سیلوا در این کتاب که دارای 27 فصل است، روشهای مراقبه و رسیدن به سطح آلفا و تصویرسازی ذهنی همراه با گفتگوی درونی را به ما میآموزد و معتقد است که انسان هرچه بیشتر به مراقبه بپردازد، ذهن او آرامش و ثبات بیشتری پیدا میکند و درنتیجه زندگی او متزلزل نخواهد بود و بیشتر میتواند از توان ذهنی خود بهره جوید و قوهی تجسم خود را تقویت کند. همچنین باثبات ذهن نیروهای عجیب و غیرقابلباور آن را تجربه خواهیم کرد و به آگاهی برتر دست خواهیم یافت. به گفتهی سیلوا همانطور که قلب ما دارای ارتعاش است، مغز ما نیز ارتعاش دارد و امواج مغز یک فرد بیدار بیست دور در ثانیه است.
مغز دارای چهار موج «بتا»، «آلفا»، «تتا» و «دلتا» است. از این چهار موج، بتا برای برقراری ارتباط با محیط اطراف و دنیای فیزیکی است و سه تای دیگر برای ارتباطات روحی و رویا دیدن است. هرکدام از این موجها در بسامد خاصی از فرکانسهای مغزی قابل بهرهجویی و فعال شدن هستند و زمانی که ما با مراقبه (البته نه مراقبه معمولی زیرا روش مراقبهی سیلوا فعال است نه نافعال) کنترل ذهنمان را به دست میگیریم. قادر خواهیم بود از این تواناییها حداکثر بهره را ببریم و هدایت و کنترلشان را به دست بگیریم. متد سیلوا یکی از اولین روشهایی است که فعالیت هوشیارانهی ذهن در سطح موج آلفا و فعال کردن و استفاده از نیمکرهی راست مغز برای اندیشیدن را آموزش میدهد. او معتقد بود با این روش میتوان انرژی مثبت را چه از راه دور و چه از راه نزدیک منتقل کرد و کنترل آن را به دست گرفت. نیمکرهی راست مغز نقش مهمی را در روش سیلوا ایفا میکند و بهواقع نیمکرهی راست وظیفهی حل و ارائهی راهحل برای مشکلات و برطرف کردن عیبها و نواقص را دارد. پس با به کنترل درآوردن آن میتوانیم از خلاقیتهایش استفادههای زیادی کنیم.
برای کنترل نیمکرهی راست مغز ابتدا باید ارتعاشات مغزیمان را به طولموج آلفا برسانیم و سپس میتوانیم از نیمکرهی مغزمان بهره ببریم. برای رسیدن به سطح پایه یا آلفا از روش شش به یک استفاده میشود. 6- بعد بیرونی، 5- خسته شدن پلک چشمها، – بسته شدن پلک چشمها، 3- آرامش تن، 2- آرامش روان، 1- سطح پایه (آلفا)، تکرار برخی عبارتها در سطح آلفا بسیار سودمند است. مانند «من هرروز از هر لحاظ بهتر و بهتر میشوم» و «من همیشه تن و روانم را سالم نگاه خواهم داشت».
روش سیلوا به طور کل روش رسیدن به سطح آلفا، سپس تصویرسازی مثبت در جهت خواستههایمان و بعد بیرون آمدن از سطح آلفا است که آن نیز مانند وارد شدن به سطح آلفا روش خاص خود را دارد.
برشی از کتاب روشهای کنترل ذهن
«من کمک میکنم تا مراقبه را بیاموزید. هرچه بیشتر به مراقبه بپردازید، به همان نسبت عمیقتر به درون خود سفر خواهید کرد. با انجام مراقبه شخصی به آرامشی درونی و به ثبات دست مییابید. ثبات این آرامش موجب میشود که دیگر هیچچیز نتواند زندگی فرد را متزلزل سازد. با انجام مراقبه، به آرامشی عمیق و همیشگی دست مییابید؛ تجربهای شادیبخش برای دستیابی به سطوح عمیق آگاهی. هنگام مراقبه متوجه میشوید که دیگر هیچگونه نگرانی و احساس گناهی ندارید. زیباترین چیز هنگام مراقبه در سطح آلفا این واقعیت است که احساس گناه و خشم خود را نمیتوانید با خود همراه کنید.
وجود چنین احساساتی باعث میشود که خودبهخود از سطح آگاهی مراقبها، خارج شوید؛ اما اینگونه احساسات منفی با تمرین مداوم به مرور از شما فاصله میگیرند و سرانجام روزی برای همیشه محو خواهند شد. این بدان معنی است که فعالیتهای ذهنیای که بدن را بیمار میسازند، خنثی میشوند و بدن سالم میشود».
در قسمت دیگری از کتاب آمده است:
«بیش از چهارمیلیون نفری که تا امروز در دورههای آموزشی سیلوا شرکت کردهاند، میدانند که پس از چهار روز آموزش با روش کنترل ذهن، میتوان به این احساس دستیافت. هرچه با کاربرد روشهایی که موجب بروز چنین احساساتی میشوند، بیشتر آشنا شوید، به همان میزان، زندگی شما سالمتر، پربارتر و بیدردسرتر خواهد شد. در این کتاب «خوزه سیلوا» به شرح برخی از این روشها پرداخته تا بتوانید بهتنهایی آنها را به کار بندید».
ابتدا شروع دورههای آموزشی را پیگیری میکنیم و به بررسی آنچه اتفاق میافتد، میپردازیم.
در کلاسی به مدت یک ساعت و بیست دقیقه، گزارشی مقدماتی دربارهی دورهی آموزشی ارائه میشود و مربی مفهوم «کنترل ذهن سیلوا» را تشریح کرده، به بررسی کلی دو دهه تحقیقی که، توسعهی این روش در طول آن شکلگرفته، میپردازد. وی سپس به اجمال به روشهایی اشاره میکند که شرکتکننده از طریق انجام آنها قادر خواهد بود آموختههای خود را برای دستیابی به تندرستی، حل مشکلات روزانه، تسهیل روند آموزشی و تشدید آگاهیهای ذهنی به کار گیرد. آنگاه شرکتکنندگان به مدت بیست دقیقه به استراحت میپردازند. طی این استراحت کوتاهمدت، شرکتکنندگان با یکدیگر بهتر آشنا میشوند. این افراد از گروههای مختلف شغلی همچون پزشک، منشی، معلم، رانندهی تاکسی، خانمهای خانهدار، دانشآموز و دانشجو، روانپزشک، کشیش و بازنشستگان تشکیل میشوند.
#کتاب #کتاب_صوتی
دیدگاهتان را بنویسید